زیتون کا تیل: دل کی بیماری اور موٹاپے سے بچاؤ، ہڈیوں کے لیے بھی فائدہ مند
زیتون کا تیل انسانی صحت کے لیے انتہائی مفید ہے اور یہ واحد تیل ہے جو جسم میں چربی میں تبدیل نہیں ہوتا۔ حالیہ طبی تحقیقات کے مطابق زیتون کا تیل استعمال کرنے والے افراد دل کی بیماریوں اور موٹاپے سے محفوظ رہتے ہیں۔ زیتون کا تیل نہ صرف دل کے لیے فائدہ مند ہے بلکہ یہ جوڑوں اور پٹھوں کے درد، سانس کی بیماریوں، کولیسٹرول کے مسائل، بلڈ پریشر، گردوں کے امراض اور فالج سے بچاؤ میں بھی مددگار ہے۔ ہڈیوں کے لیے زیتون کا تیل خاص طور پر ایکسٹرا ورجن زیتون کا تیل ہڈیوں کی صحت کے لیے بے حد مفید ہے۔ اس کے قدرتی اجزاء ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں، ہڈیوں کے گھلنے کو روکتے ہیں اور آسٹیوپوروسس جیسے مرض کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔ زیتون کے تیل میں موجود پولی فینولز اور اولیک ایسڈ ہڈیوں کے خلیوں کی سرگرمی بڑھاتے ہیں اور نئی ہڈی بنانے کے عمل کو بہتر بناتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس ہڈیوں کو فری ریڈیکلز کے نقصان سے محفوظ رکھتے ہیں اور ہڈیوں کے بکھرنے (Bone Resorption) کے عمل کو روکتے ہیں۔ مزید برآں، زیتون کے تیل میں موجود اولیوکینتھال سوزش کم کرنے والا ایک قدرتی مرکب ہے جو جوڑوں کے درد اور آسٹیوپوروسس میں فائدہ مند ہے۔ یہ آنتوں میں کیلشیم کے جذب کو بھی بہتر بناتا ہے، جو ہڈیوں کی مضبوطی کے لیے ضروری ہے۔ تحقیقات سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ میڈیٹرینین ڈائٹ، جس میں زیتون کا تیل اہم جزو ہوتا ہے، عمر رسیدہ افراد میں ہڈیوں کی ٹوٹ پھوٹ کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ ایک تحقیق میں روزانہ 50 ملی لیٹر ایکسٹرا ورجن زیتون کا تیل استعمال کرنے والے افراد کی ہڈیوں کی کثافت میں خاطر خواہ بہتری دیکھی گئی، خاص طور پر وہ لوگ جو پہلے سے آسٹیوپوروسس کے شکار تھے۔
زیتون کا تیل: دل کی بیماری اور موٹاپے سے بچاؤ، ہڈیوں کے لیے بھی فائدہ مند
رپورٹ: اقصی بلوچ
زیتون کا تیل انسانی صحت کے لیے انتہائی مفید ہے اور یہ واحد تیل ہے جو جسم میں چربی میں تبدیل نہیں ہوتا۔ حالیہ طبی تحقیقات کے مطابق زیتون کا تیل استعمال کرنے والے افراد دل کی بیماریوں اور موٹاپے سے محفوظ رہتے ہیں۔
زیتون کا تیل نہ صرف دل کے لیے فائدہ مند ہے بلکہ یہ جوڑوں اور پٹھوں کے درد، سانس کی بیماریوں، کولیسٹرول کے مسائل، بلڈ پریشر، گردوں کے امراض اور فالج سے بچاؤ میں بھی مددگار ہے۔
ہڈیوں کے لیے زیتون کا تیل
خاص طور پر ایکسٹرا ورجن زیتون کا تیل ہڈیوں کی صحت کے لیے بے حد مفید ہے۔ اس کے قدرتی اجزاء ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں، ہڈیوں کے گھلنے کو روکتے ہیں اور آسٹیوپوروسس جیسے مرض کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
زیتون کے تیل میں موجود پولی فینولز اور اولیک ایسڈ ہڈیوں کے خلیوں کی سرگرمی بڑھاتے ہیں اور نئی ہڈی بنانے کے عمل کو بہتر بناتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس ہڈیوں کو فری ریڈیکلز کے نقصان سے محفوظ رکھتے ہیں اور ہڈیوں کے بکھرنے (Bone Resorption) کے عمل کو روکتے ہیں۔
مزید برآں، زیتون کے تیل میں موجود اولیوکینتھال سوزش کم کرنے والا ایک قدرتی مرکب ہے جو جوڑوں کے درد اور آسٹیوپوروسس میں فائدہ مند ہے۔ یہ آنتوں میں کیلشیم کے جذب کو بھی بہتر بناتا ہے، جو ہڈیوں کی مضبوطی کے لیے ضروری ہے۔
تحقیقات سے یہ بھی ثابت ہوا ہے کہ میڈیٹرینین ڈائٹ، جس میں زیتون کا تیل اہم جزو ہوتا ہے، عمر رسیدہ افراد میں ہڈیوں کی ٹوٹ پھوٹ کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ ایک تحقیق میں روزانہ 50 ملی لیٹر ایکسٹرا ورجن زیتون کا تیل استعمال کرنے والے افراد کی ہڈیوں کی کثافت میں خاطر خواہ بہتری دیکھی گئی، خاص طور پر وہ لوگ جو پہلے سے آسٹیوپوروسس کے شکار تھے۔
Related News
