سردیوں میں پھٹے ہونٹ؟ جانیں وٹامن بی 12 کیوں ضروری ہے

سردیوں کے موسم میں خشک جلد اور پھٹے ہوئے ہونٹ ایک عام مسئلہ بن جاتے ہیں، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کی جلد پہلے ہی خشک ہوتی ہے۔ خشک ہونٹ نہ صرف تکلیف دیتے ہیں بلکہ آپ کی شخصیت پر بھی منفی اثر ڈال سکتے ہیں۔ ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ سردیوں میں یہ مسئلہ صرف موسم کی سختی کی وجہ سے نہیں بلکہ جسم میں غذائی اجزاء، خاص طور پر وٹامن بی 12 کی کمی کی وجہ سے بھی پیدا ہو سکتا ہے۔ سردیوں میں ہونٹ کیوں پھٹتے ہیں ڈاکٹر آشا سکلانی، ماہر امراضِ جلد، کہتی ہیں کہ وٹامن بی 12 کی کمی سے ہونٹ زیادہ خشک ہو جاتے ہیں اور جلد میں دراڑیں پڑنے لگتی ہیں۔ یہ وٹامن خون کے سرخ خلیات بنانے اور ڈی این اے کی تیاری میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ کمی کی صورت میں خون کی کمی، بے حسی، جھنجھناہٹ اور یادداشت میں کمزوری جیسی علامات بھی ظاہر ہو سکتی ہیں۔ ہونٹوں کی جلد بہت نازک اور حساس ہوتی ہے، اور سردیوں میں ہوا میں نمی کی کمی کی وجہ سے یہ جلد فوری خشک ہو جاتی ہے۔ پھٹے ہونٹ کیسے بچائیں 1. پانی زیادہ پئیں: سردیوں میں لوگ اکثر کم پانی پیتے ہیں، جس کی وجہ سے جسم اور ہونٹ خشک ہو جاتے ہیں۔ دن بھر مناسب پانی پینا ہونٹوں کی نمی برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ 2. غذائیت سے بھرپور خوراک کھائیں: وٹامنز، پروٹین اور معدنیات سے بھرپور غذا ہونٹوں اور جلد کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ خاص طور پر وٹامن بی 12 کی کمی ہونٹوں کے خشک ہونے اور پھٹنے کی بڑی وجہ بن سکتی ہے۔ 3. وٹامن بی 12 کی کمی کا علاج کریں: اگر آپ کے ہونٹ بار بار پھٹ رہے ہیں یا خشک رہتے ہیں، تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ وٹامن بی 12 سپلیمنٹ یا غذا کے ذریعے اس کمی کو دور کرنا ہونٹوں کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ 4. ہونٹوں کو بار بار نہ چاٹیں: سردیوں میں لوگ ہونٹوں کی خشکی دور کرنے کے لیے انہیں چاٹتے ہیں، لیکن تھوک وقتی طور پر نمی دینے کے بعد ہونٹ اور زیادہ خشک ہو جاتے ہیں۔ اس لیے ہونٹوں کو چاٹنے سے گریز کریں۔ 5. لپ بام یا ہونٹوں کے مرہم کا استعمال کریں: قدرتی لپ بام یا مرہم ہونٹوں کی نمی برقرار رکھتا ہے اور سرد ہوا اور دھوپ سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔ دن میں کئی بار لگانا مفید رہتا ہے۔

سردیوں میں پھٹے ہونٹ؟ جانیں وٹامن بی 12 کیوں ضروری ہے

رپورٹ : اقصی بلوچ

ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ سردیوں میں یہ مسئلہ صرف موسم کی سختی کی وجہ سے نہیں بلکہ جسم میں غذائی اجزاء، خاص طور پر وٹامن بی 12 کی کمی کی وجہ سے بھی پیدا ہو سکتا ہے۔

سردیوں میں ہونٹ کیوں پھٹتے ہیں

ڈاکٹر آشا سکلانی، ماہر امراضِ جلد، کہتی ہیں کہ وٹامن بی 12 کی کمی سے ہونٹ زیادہ خشک ہو جاتے ہیں اور جلد میں دراڑیں پڑنے لگتی ہیں۔ یہ وٹامن خون کے سرخ خلیات بنانے اور ڈی این اے کی تیاری میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ کمی کی صورت میں خون کی کمی، بے حسی، جھنجھناہٹ اور یادداشت میں کمزوری جیسی علامات بھی ظاہر ہو سکتی ہیں۔

ہونٹوں کی جلد بہت نازک اور حساس ہوتی ہے، اور سردیوں میں ہوا میں نمی کی کمی کی وجہ سے یہ جلد فوری خشک ہو جاتی ہے۔

پھٹے ہونٹ کیسے بچائیں

1. پانی زیادہ پئیں:
سردیوں میں لوگ اکثر کم پانی پیتے ہیں، جس کی وجہ سے جسم اور ہونٹ خشک ہو جاتے ہیں۔ دن بھر مناسب پانی پینا ہونٹوں کی نمی برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

2. غذائیت سے بھرپور خوراک کھائیں:
وٹامنز، پروٹین اور معدنیات سے بھرپور غذا ہونٹوں اور جلد کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ خاص طور پر وٹامن بی 12 کی کمی ہونٹوں کے خشک ہونے اور پھٹنے کی بڑی وجہ بن سکتی ہے۔

3. وٹامن بی 12 کی کمی کا علاج کریں:
اگر آپ کے ہونٹ بار بار پھٹ رہے ہیں یا خشک رہتے ہیں، تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ وٹامن بی 12 سپلیمنٹ یا غذا کے ذریعے اس کمی کو دور کرنا ہونٹوں کی صحت کے لیے ضروری ہے۔

4. ہونٹوں کو بار بار نہ چاٹیں:
سردیوں میں لوگ ہونٹوں کی خشکی دور کرنے کے لیے انہیں چاٹتے ہیں، لیکن تھوک وقتی طور پر نمی دینے کے بعد ہونٹ اور زیادہ خشک ہو جاتے ہیں۔ اس لیے ہونٹوں کو چاٹنے سے گریز کریں۔

5. لپ بام یا ہونٹوں کے مرہم کا استعمال کریں:
قدرتی لپ بام یا مرہم ہونٹوں کی نمی برقرار رکھتا ہے اور سرد ہوا اور دھوپ سے تحفظ فراہم کرتا ہے۔ دن میں کئی بار لگانا مفید رہتا ہے۔